VOOR VOLWASSENEN

EEN FITTERE JIJ

Je hebt weinig tijd of onregelmatige werkuren zodat sporten in clubverband niet mogelijk is? Je hebt rug - schouder - of nekklachten waardoor je niet goed weet waar te beginnen? Je wil graag wat kilootjes kwijt, je meer zelfzeker voelen of trainen voor een persoonlijk doel?

Wij plannen samen met jou sportmomenten in en motiveren je om ze effectief uit te voeren. Gegarandeerd resultaat op basis van slechts enkele trainingen!

Ongeacht je niveau, van beginner tot professioneel sporter, bij ons kan je terecht. Wij kijken samen naar jouw noden en belangen en stellen op basis daarvan een gebalanceerde training op.

Gegarandeerd resultaat op basis van slechts enkele trainingen!

Het belangrijkste: leren hoe je sport kunt inpassen in je dagelijkse leven door middel van korte, efficiënte trainingen thuis, in je tuin of in het park.

Jij, maar dan fitter, sterker en gezonder.

voor wie

Wij zijn gespecialiseerd in:

  • begeleiding bij overgewicht
  • functionele nek/schouder/rugklachten
  • functionele platvoeten en postuurcorrectie
  • functionele training voor specifieke sporten (lopen, ski, fietsen...)
  • professionele sporters (verbeteren prestaties)
  • marathontraining (in samenwerking met een ervaren ultraloper)
  • onmiddellijk toepasbare zelfverdediging

De Personal Trainer

Joannis

Ik ben Joannis, jouw personal/ functional trainer. Sport is mijn grote passie.
Tijdens mijn studententijd heb ik vooral verdedigingssport en outdoor training beoefend. Later, bij de politie, heb ik geleerd hoe fit/weerbaar te blijven onder moeilijke omstandigheden (nachtwerk, koude start/onverwachte actie, fysiek sterkere personen overmeesteren...). Door verschillende trainingsmethoden te proberen, kon ik bovengemiddeld fit blijven met een minimum aan training. Om mij er verder in te verdiepen en les te kunnen geven, heb ik mijn postgraduaat aan de hogeschool van Brugge gehaald in Functional Training.

Ik ben gespecialiseerd in de behandeling van functionele nek-schouder en rugklachten, dit komt vaak voor bij een zittend beroep. Ik geef groepstraining aan kinderen en volwassenen en individuele training aan mensen met overgewicht.

Ook heb ik ervaring met het werken met (top)sporters die hun prestaties verder willen verbeteren: vb lopers, vechtsporters, sneeuwsporters, krachtsporters, volleyballers...

 


DE WEG NAAR

NAAR EEN FITTERE JIJ

VERSCHILLENDE FORMULES

BOOTCAMP

Elke zaterdagochtend in augustus van 9u30 tot 10u30 in onze praktijk. Kinderen vanaf 6 jaar zijn ook van harte welkom. 7 euro per persoon.

Iedereen sport op eigen niveau (bij mooi weer in de tuin), ook met blessures wordt rekening gehouden. Iedereen is welkom, just try it ;-)

1) INDIVIDUELE FUNCTIONAL TRAINING LOSSE LESSEN


Tijdens de eerste afspraak overlopen we kort je wensen en doelstellingen waarna we ons volledig op de training kunnen richten. Kom je 1 keer in de maand of wens je liever 3 keer per week een volledige maand komen trainen, dat kies je helemaal zelf. Alles hangt af van je eigen mogelijkheden. Na de training zul je in staat zijn om thuis op een correcte manier oefeningen te kunnen doen.


PRIJS: € 50 voor een sessie van 1 uur.

2) INDIVIDUELE FUNCTIONAL TRAINING MET EEN ABONNEMENT: 3 LESSEN

Tijdens de eerste afspraak overlopen we kort je wensen en doelstellingen waarna we ons volledig op de training kunnen richten. Kom je 1 keer in de maand of wens je liever 3 keer per week een volledige maand komen trainen, dat kies je helemaal zelf. Alles hangt af van je eigen mogelijkheden. Na de training zul je in staat zijn om thuis op een correcte manier oefeningen te kunnen doen.

  • 3 individuele trainingsessies van 1 uur op afspraak
  • een persoonlijk trainingsprogramma om thuis te sporten

De coach screent jou mobiliteit, stabiliteit, kracht en uithouding. 

INTAKE: Doelstellingen, wensen en lichamelijke klachten worden besproken.

Het pakket kan genomen worden bij verschillende doelen: fitter worden, strakker lichaam, kracht opbouwen, lichaamscorrectie en bij nek/schouder/rug klachten.

PRIJS: € 140 voor 3 lessen van 1 uur.

3) INDIVIDUELE FUNCTIONAL TRAINING MET EEN ABONNEMENT: 12 LESSEN

De beste manier om veilig en efficiënt je doel te bereiken! Je krijgt 100% aandacht van je personal trainer op de momenten die voor jou beter passen. Een Functional Training programma duurt 12 lessen en bestaat uit :

  • 12 individuele trainingsessies van 1 uur op afspraak
  • een persoonlijk trainingsprogramma om thuis te sporten

Het pakket kan genomen worden bij verschillende doelen: fitter worden, strakker lichaam, kracht opbouwen, lichaamscorrectie en bij nek/schouder/rug klachten.

(bij aanvang van het abonnement wordt een kleine intake gedaan zodat we er 100% voor kunnen gaan).

INTAKE: Doelstellingen, wensen en lichamelijke klachten worden besproken.

De coach screent jou mobiliteit, stabiliteit, kracht en uithouding. 

PRIJS: € 525 voor 12 lessen van 1 uur.

4) FUNCTIONAL TRAINING INCL. FITBAL


Eén afspraak om de Functional Training methode te leren kennen, daarna werk je thuis aan de hand van het persoonlijk opgesteld programma met de fitbal. Wat is inbegrepen:

  • één individuele sessie van 1 uur Functional Training op afspraak
  • tijdens deze training wordt een programma met fitbal opgesteld op basis van je niveau
  • je krijgt een fitbal en oefeningen om thuis te oefenen.

PRIJS: € 65 voor 1 uur individuele Functional Training sessie + 1 fitbal +oefeningen

5) FUNCTIONAL TRAINING INCL. ELASTIEKSET


Eén afspraak om de Functional Training methode te leren kennen, daarna werk je thuis aan de hand van het persoonlijk opgesteld programma met de elastiek. Wat is inbegrepen:

  • één individuele sessie van 1 uur Functional Training op afspraak
  • tijdens deze training wordt een programma met elastieken opgesteld op basis van je niveau
  • je krijgt een functional trainingselastiek en oefeningen om thuis te oefenen.


PRIJS: € 65 voor 1 uur individuele Functional Training sessie + Elastiekset + oefeningen

Marathontraining

In samenwerking met ervaren ultraloper.

Coming soon. Neem contact met ons op voor meer uitleg.

WINTERAANBIEDING VOOR SKIËRS/ SNOWBOARDERS!

Beste sneeuwsportliefhebbers,
U kijkt er hoogstwaarschijnlijk al lang naar uit...De beruchte derde dag op de piste kent u echter ook...of die eerste dag van gewenning en het zoeken naar balans.
Wij kunnen u efficiënt en doelgericht voorbereiden zodat u:

  • stabieler op de latten staat door verbeterde balans
  • meer kracht en dus meer controle heeft
  • een betere uithouding krijgt

Wij screenen u persoonlijk voor een training op maat.
Formule: 5 trainingen van 60 minuten. Op tijdstip naar keuze.

Prijs: 200 euro per persoon (Individueel of als koppel).

ANDERE MOGELIJKHEDEN

  • Functionele training per 2
  • Workshops/ teambuilding voor bedrijven
  • Groepslessen voor kinderen in scholen

Contacteer ons voor een offerte.